Geht die Stresssituation jedoch nicht vorüber sondern hält länger an, bleibt der Körper im Dauer-Alarmzustand. Das ist heute leider der Normalfall, denn die unmittelbare körperliche Reaktion auf Stress (Kampf oder Flucht) ist leider nur noch selten möglich. Denken Sie nur an die Situation in einem Stau, einem Meeting, oder einem Gespräch mit dem Chef. Kampf oder Flucht sind in der Regel unmöglich. Die Stresshormone überfluten den Körper jedoch mit Unmengen Energie. Der Energieüberschuss, den wir nicht verbrauchen können, belastet unseren Körper massiv! Dieser Zustand ist in etwa mit einer Überspannung im Stromnetz vergleichbar.

Dies kann schädliche Folgen für den Körper haben, weil sich der Stoffwechsel verändert: Der Körper baut bei Stress vermehrt körpereigenes Eiweiß ab. Dabei entsteht ein Teufelskreis: Der Eiweißabbau führt zur verstärkten Bildung von Stoffwechsel-Abfällen. Diese belasten unsere Körperzellen und bremsen ihre Energieproduktion massiv! Dies erhöht wiederum die Anfälligkeit des Körpers für Stress: Jede neue Aufgabe führt zu Nervosität, Frustration und zum Gefühl von Überlastung, Gehetztsein und Fremdbestimmung. Nicht selten kommt es dabei zu nervlichen Überreaktionen.

Der Stress verstärkt sich, was wiederum zu vermehrtem Eiweißabbau und weiterer Müllbildung in den Körperzellen führt. Diese Stoffwechsel-Schlacken rufen im Körper eine saure Reaktion hervor. Deshalb stimmt übrigens die Redewendung, dass jemand, der einen Wutanfall hat, „sauer“ ist.

Der Teufelskreis schließt sich und schaukelt sich selbst immer weiter auf: Kann die Stresssituation nicht beseitigt werden, tritt als dritte Phase schließlich die Erschöpfung – der Burn-out - ein, aus der sogar eine stressbedingte Gesundheitsstörung resultieren kann.

Dauerstress erschöpft die Energievorräte des Körpers. Am Ende ist er völlig ausgebrannt und übersäuert – Burn-out! In Extremfällen kann permanenter Stress sogar zum Tode führen, wenn der Körper seine absoluten Notfallreserven angreift.