Hilft auf die Dauer wirklich nur Power?
In unserer Zeit ist „Stress“ zu einem allgegenwärtigen Übel geworden. Die Umwelt des Menschen ist heute eine fast unerschöpfliche Quelle extremer nervlicher Belastungen.
Ständig wird uns suggeriert, wir müssten ein Leben auf der Überholspur führen: Arbeiten rund um die Uhr – Sonnabend, Sonntag, Feiertag – alles gut für die Karriere! Und in der wenigen Freizeit und im Urlaub auch noch Vollgas geben, bis der Arzt kommt. Nur ja nichts verpassen!
Essen – nur hastig zwischendurch – Bloß keine kostbare Zeit verschwenden!
Schlafen – Ein notwendiges Übel, das sich leider nicht umgehen lässt!
Keine Zeit! Keine Zeit! Keine Zeit!
Kommt Ihnen das alles irgendwie bekannt vor? Wenn ja, dann sind hier genau richtig!
Dauerhafte Leistungskraft braucht richtige Pflege
Dauerhafte Leistungskraft und grenzenlose Belastbarkeit sind nämlich kein kostenloser Service von Mutter Natur! Denn ein Auto kann man auch nicht ständig nur auf Vollgas fahren. Und jedem ist klar: Wenn ich mit meinem Auto 60.000 km oder mehr im Jahr fahren will, muss ich es gut pflegen. Mit unserem Körper gehen wir leider häufig nicht so sorgsam um. dabei gilt für ihn genau das Gleiche wie für unser Auto!
Bioaktiv-Kur gegen Stress und Burn-out
Die natura pro vita Bioaktiv-Kur pflegt und stärkt den Körper umfassend von innen. Sie entgiftet ihn tief greifend von Umweltschadstoffen und Stoffwechsel-Abfällen. Denn diese belasten und vergiften den Stoffwechsel unserer Zellen und rauben uns massiv Energie.
Stress selbst kurbelt übrigens die Bildung von Stoffwechsel-Müll an: Die zunächst umweltbedingte Belastung unseres Körpers wird durch Stress also massiv verstärkt! Dies verursacht letzten Endes die komplette Erschöpfung und schließlich das Burn-out des Körpers.
Die Bioaktiv-Kur entgiftet Umweltschadstoffe und Stoffwechsel-Abfälle und sorgt so für die dringend benötigte Entlastung und Entspannung. Sie aktiviert den Stoffwechsel nachhaltig und schaltet den Turbo ein. Sie überflutet den gesamten Körper mit Kraft, Energie und Power.
Schon nach kurzer Zeit werden Sie sich wesentlich belastbarer, konzentrierter, gelassener und jedem Stress gewachsen fühlen. Die allgemeine Motivation und die Lust am Leben und an der Liebe steigen deutlich. Eventuell vorhandene Frustration verschwindet. Verspannte Muskeln entspannen sich. Die Bioaktiv-Kur ist reinstes Anti-Aging und ein echter (legaler) Leistungsförderer.
Was ist eigentlich "Stress"?
Stress bedeutet zunächst erst einmal nicht mehr als nur „Reiz“ (von außen). In der Medizin unterscheidet man zwischen positivem Stress, dem so genannten Eustress, und negativem Stress, dem so genannten Disstress.
Der positiv wirkende Eustress ist der Stress (Reiz von außen), den wir alle für ein normales Leben brauchen. Wenn er fehlt, fühlen wir uns antriebslos, schlapp und müde. Fehlenden Eustress merken Menschen, die sonst stark engagiert sind, zum Beispiel im berühmten “Wochenendloch“ oder “Urlaubsloch“. Ohne richtige Aufgabe kommen wir gar nicht erst auf Touren.
Der negativ wirkende Disstress stellt eine Überforderung der körperlichen und/oder mentalen Belastbarkeit dar. Von dieser Form von Stress fühlen wir uns “gestresst“.
Was passiert bei Stress im Körper?
Stress ist eigentlich eine uralte sinnvolle Reaktion des Körpers auf Gefahr. Die Menschen in der Vorzeit waren ständiger körperlicher Bedrohung durch wilde Tiere, Naturgewalten und feindlich gesinnte Artgenossen ausgesetzt. Auf derartige Gefahrensituationen musste der Körper blitzschnell reagieren. Der kanadische Arzt Hans Selye, der Vater der Stressforschung, beschreibt drei Phasen der Stressreaktion des Körpers: Alarmreaktion, Widerstandsphase und Erschöpfungsphase (Burn-out).
In der Alarmreaktion erkennt der Körper die Gefahr und bereitet sich darauf vor, zu handeln – entweder zu kämpfen oder zu fliehen. Innere (endokrine) Drüsen schütten Stresshormone wie Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol aus, die den Körper „unter Strom“ setzen: das Herz schlägt schneller, die Pupillen weiten sich, die Haut schwitzt stark, Blutdruck und Blutzucker steigen, große Mengen von Energieträgern (Zucker, Fette und Eiweiße) werden aus den Körperdepots freigesetzt. Diese Energie wird dann im Kampf oder auf der Flucht verbraucht.
Ist die Gefahr vorbei, baut der Körper in der Widerstandsphase die Stresshormone ab und stellt den normalen Funktionszustand seiner Organe wieder her.
Die natürliche Stressreaktion führt heute zum Burn-out
Geht die Stresssituation jedoch nicht vorüber sondern hält länger an, bleibt der Körper im Dauer-Alarmzustand. Das ist heute leider der Normalfall, denn die unmittelbare körperliche Reaktion auf Stress (Kampf oder Flucht) ist leider nur noch selten möglich.
Denken Sie nur an die Situation in einem Stau, einem Meeting, oder einem Gespräch mit dem Chef. Kampf oder Flucht sind in der Regel unmöglich. Die Stresshormone überfluten den Körper jedoch mit Unmengen Energie. Der Energieüberschuss, den wir nicht verbrauchen können, belastet unseren Körper massiv! Dieser Zustand ist in etwa mit einer Überspannung im Stromnetz vergleichbar.
Dies kann schädliche Folgen für den Körper haben, weil sich der Stoffwechsel verändert: Der Körper baut bei Stress vermehrt körpereigenes Eiweiß ab. Dabei entsteht ein Teufelskreis: Der Eiweißabbau führt zur Bildung von Stoffwechsel-Abfällen. Diese kann unser Körper nur schwer entsorgen. Der ohnehin schon durch Umweltbelastungen gebremste Stoffwechsel wird durch diesen Eiweißmüll noch weiter gedrosselt. Die Folge: Die Energieproduktion des Körpers sinkt massiv!
Dies erhöht wiederum die Anfälligkeit für Stress: Jede neue Aufgabe führt zu Nervosität, Frustration und zum Gefühl von Überlastung, Gehetztsein und Fremdbestimmung. Nicht selten kommt es dabei zu nervlichen Überreaktionen. Der Stress verstärkt sich, was wiederum zu vermehrtem Eiweißabbau und weiterer Schlackenbildung führt. Der Teufelskreis schließt sich und schaukelt sich selbst immer weiter auf: Kann die Stresssituation nicht beseitigt werden, tritt als dritte Phase schließlich die Erschöpfung – der Burn-out - ein, aus der sogar eine stressbedingte Gesundheitsstörung resultieren kann.
Dauerstress erschöpft die Energievorräte des Körpers. Am Ende ist er völlig ausgebrannt – Burn-out! In Extremfällen kann permanenter Stress sogar zum Tode führen, wenn der Körper seine absoluten Notfallreserven angreift.
Die Bioaktiv-Kur hält Stress in Schach
Umweltschadstoffe und der beim Eiweißabbau entstehende Stoffwechselmüll drosseln die Energieproduktion unserer Zellen und rauben uns dadurch massiv Kraft und Power.
Dies macht den Körper sehr anfällig für Stress und Burn-out. Darüber hinaus fördern sie die Entstehung bzw. Verschlimmerung stressbedingter Erkrankungen wie zum Beispiel Bluthochdruck, Magen-Darmstörungen, Neurodermitis und Asthma.
Eine natürliche Entgiftung des Körpers von Umweltschadstoffen und dem vom Dauerstress verursachten Stoffwechsel-Müll ist mit entgiftenden Bioaktivstoffen (Bitterstoffen) möglich. Diese in Obst, Gemüse und Salat enthaltenen Biostoffe werden seit langem in der Naturheilkunde und der traditionellen chinesischen Medizin zum Entgiften eingesetzt. Die natura pro vita Bioaktiv-Kur entgiftet und aktiviert den Körper dadurch tief greifend von innen.
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Die Bioaktiv-Kur wirkt wie ein ausgedehnter Urlaub
Die natura pro vita Bioaktiv-Kur bringt Körper und Geist in Bestform. Sie aktiviert den Stoffwechsel nachhaltig und schaltet den Turbo ein. Diese Bioaktiv-Kur überflutet den gesamten Körper mit Kraft, Energie und Power.
Sie werden sich rundum vital, leistungsstark, konzentrationsfähig und jedem Stress gewachsen fühlen. Ihre allgemeine Motivation und die Lust am Leben steigen deutlich, eventuell vorhandene Frustration verschwindet.
Verspannte Muskeln entspannen sich. Schmerzende Gelenke und Bandscheiben werden wieder aktiv und mobil. Haut, Haare und Nägel regenerieren sich tief greifend. Die Haut wird straffer, das Haar glänzender, die Nägel fester. Die Abwehrkräfte sind in Bestform. Auch die Gewichtskontrolle fällt deutlich leichter.
Die Bioaktiv-Kur ist reinstes Anti-Aging und ein echter Leistungsförderer. Nutzen Sie diese Chance!
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Welche gesundheitlichen Störungen können bei Stress und Burn-out auftreten?
Prinzipiell kann Stress auf die Entwicklung vieler Krankheiten einen negativen Einfluss ausüben – doch steht er mit manchen Gesundheitsstörungen in einem ganz unmittelbaren Zusammenhang.
Probleme treten vor allem dann auf, wenn der Körper zwar bereit ist, auf eine Bedrohung zu reagieren, aber nicht handeln kann. Gerät man z. B. in einen Verkehrsstau, wird sich der Körper möglicherweise auf eine Stressreaktion – Kampf oder Flucht - vorbereiten.
Wenn diese Reaktion aber nicht ausgeführt werden kann, bleibt der Körper im Alarmzustand. Wiederholen sich derartige Situationen permanent, können Bluthochdruck und Fettstoffwechselstörungen die Folge sein, die bekanntermaßen eine wichtige Ursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Arterienverkalkung, Herzinfarkt und Schlaganfall sein können.
Ein bestimmter Verhaltenstyp ist besonders gefährdet
Stressbedingte Gesundheitsstörungen lassen sich aber auch auf andere Faktoren zurückführen. So wird ein bestimmter Verhaltenstyp untersucht, den Wissenschaftler „Typ A" nennen. Mit diesem Begriff bezeichnete man ursprünglich Menschen, die zu Erkrankungen der Herzkranzgefäße neigen. Dieser ehrgeizige, auf Karriere und Konkurrenz eingestellte Verhaltenstyp A scheint besonders anfällig für verschiedenste stressbedingte Gesundheitsstörungen zu sein.
Überforderung und Burn-out
Bei übermäßigem und lang anhaltendem Stress verändern sich die Stressreaktionen des Körpers: Es kommt zu Überforderungsreaktionen. Hierzu gehört auch das sogenannte Burn-out-Syndrom, das Gefühl des völligen Ausgebranntseins. Alles wird einem zuviel, man ist müde, verspannt und komplett lust- und antriebslos.
Stress-Symptome und Überforderungsreaktionen zeigen sich auf vier Ebenen:
1. Kognitive Überforderungsreaktionen
Dauerstress führt zur Einengung der Wahrnehmung der Umgebung und der Informationsaufnahme (Scheuklappeneffekt oder Tunnelblick). Auch Lern- und Gedächtnisleistungen nehmen messbar ab.
Mögliche Symptome:
- Nervosität
- Konzentrationsstörungen
- Gedächtnisstörungen
- Abnahme der mentalen Leistungsfähigkeit
- Scheuklappeneffekt / Tunnelblick
- Geistige Inflexibilität
- Realitätsflucht
- Tagträumen
- Albträume
2. Emotionale Überforderungsreaktionen
Bei Dauerstress entstehen unterschiedliche Zustände mit Gefühlen, die letztlich dem Grundmuster Aggression (bei Angriffstendenz) und Angst (bei Fluchttendenz) oder Hilflosigkeit entsprechen.
Im Einzelnen können Symptome auftreten wie zum Beispiel:
- Aggressionsbereitschaft
- Angstgefühle
- Unsicherheit
- Unzufriedenheit
- Unausgeglichenheit
- Gefühlsschwankungen
- Nervosität
- Gereiztheit
- Depressionen
- Apathie (Teilnahmslosigkeit)
3. Vegetativ-hormonelle Überforderungsreaktionen
Dauerstress führt zu einer erhöhten Reaktionsbereitschaft des Körpers in Richtung Erregung mit möglichen Folgereaktionen und psychosomatischen Beschwerden wie
- Herz-Kreislauf-Beschwerden (Herzrasen, Herzstolpern, hoher (labiler) Blutdruck)
- Erhöhung des Herzinfarktrisikos
- Gastritis
- Darm- und Magengeschwüre durch erhöhte Salzsäureproduktion des Magens
- Verdauungsbeschwerden
- Schlafstörungen
- chronische Müdigkeit
- Anfälligkeit für Infektionen
- Verschiebung des Hormonhaushaltes
- Veränderung des Cholesterinspiegels
- Zyklusstörungen bei der Frau
- Verminderung der Samenproduktion beim Mann
- Sexuelle Funktionsstörungen (z.B. Impotenz, vorzeitiger Samenerguß)
- Hautveränderungen (z. B. Neurodermitis)
- übermäßiges Schwitzen
- Schwindelanfälle
- Atembeschwerden
- Migräne
4. Muskuläre Überforderungsreaktionen
Ständige Anspannung verbraucht übermäßig viel Energie und führt dazu, dass man schnell ermüdet. Chronische Verspannungen ganzer Körperpartien sind die leider weithin bekannte unangenehme Folge von Dauerstress.
Wenn Muskeln durch einseitige körperliche oder psychische Belastung ständig angespannt sind, werden die in ihnen liegenden Blutgefäße zusammengepresst und damit die Blutzufuhr gedrosselt. Dadurch gelangen zu wenig Sauerstoff und Nährstoffe in die Muskeln und die Abfallprodukte Kohlensäure und Milchsäure werden nicht ausreichend abgeführt. Diese Abfallstoffe erzeugen eine Übersäuerung und Schmerzen. Im Laufe der Zeit können sich die Schmerzen verselbstständigen und auch ohne direkten Auslöser auftreten. Auf diese Weise entsteht z. B. Spannungskopfschmerz. Meist wird Verspannung nicht rechtzeitig wahrgenommen, sondern erst beim Auftreten von Schmerzen (z.B. Spannungskopfschmerz als Folge von Verspannung der Nackenmuskulatur).
Ernstzunehmende Anzeichen sind:
- allgemeine Verspanntheit
- leichte Ermüdbarkeit
- Neigung zu Muskelkrämpfen
- Muskelzittern, Muskelzuckungen (Tics)
- Unfähigkeit zu entspannen
- Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen
Wenn Sie bei sich einige der genannten Symptome beobachten, geraten Sie nicht in Panik, sondern betrachten Sie sie als Warnsignale und überdenken Sie Ihre Stressbelastung und steuern Sie aktiv gegen.
Beobachten Sie außerdem die Art der Überforderungsreaktionen. Wir alle haben spezielle Schwachstellen, weshalb der Eine Herz-Kreislauf-Störungen, ein Zweiter Magenbeschwerden und ein Dritter Gefühlsveränderungen bei Überbelastung entwickelt.
Was kann ich gegen Stress tun?
Stress ist ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen, die von außen an uns gestellt werden und/oder die wir an uns selber stellen, und unseren tatsächlichen Handlungsmöglichkeiten. Immer öfter gerät dadurch das für Gesundheit und Wohlbefinden notwendige Gleichgewicht aus Belastung und Entspannung aus den Fugen. Die Waage neigt sich immer mehr in Richtung Belastung und erreicht nach Überlastung bzw. Überforderung schließlich den Punkt des Burn-outs. Daher ist es absolut unumgänglich, einen körperlichen und psychischen Ausgleich zur ständig zunehmenden Belastung zu schaffen. Dazu gehören:
Eine vernünftige Work-Life-Balance, denn das Leben besteht nicht nur aus Arbeit.
Das Leben besteht nicht nur aus Arbeit. Schaffen Sie einen Ausgleich zur Arbeitsbelastung durch schöne Erlebnisse mit der Familie und in der Freizeit. Sie werden überrascht sein, wie positiv sich das auch auf Ihre Arbeit auswirken wird. Wenn nämlich die Gedanken nicht nur ständig um Arbeitsprojekte kreisen, werden Sie bei Problemlösungen im Job viel kreativer und belastbarer sein!
Ein gutes Zeitmanagement
Verplanen Sie, sofern möglich, nur die Hälfte der täglichen Arbeitszeit bereits im Voraus für bekannte Aufgaben. Halten Sie die andere Hälfte zunächst für unerwartete Jobs frei. Bewährt hat sich darüber hinaus die Einteilung der Aufgaben in die Kategorien wichtig und dringlich. Gerade in Deutschland neigen viele Leute dazu, dringliche Aufgaben auch für wichtig zu halten, je dringlicher, desto wichtiger. Dies ist aber ein gewaltiger Trugschluss! Zuerst werden Aufgaben erledigt, die wichtig und dringlich sind. An zweiter Stelle kommen wichtige Aufgaben, die noch nicht dringlich sind. Strategisches Ziel sollte es dabei sein, wichtige Jobs nach Möglichkeit so rechtzeitig zu erledigen, dass sie niemals dringlich werden. An dritter Stelle werden Aufgaben bearbeitet, die dringlich, aber nicht wichtig sind. Sofern möglich, kann man diese Aufgaben auch an geeignete Personen delegieren. Jobs, die weder wichtig noch dringlich sind, sollte man möglichst vermeiden oder delegieren.
Mentaler Ausgleich durch Entspannung
Nutzen Sie dazu unser natura pro vita Entspannungsprogramm.
Körperlicher Ausgleich durch sportliche Aktivität
Wenn Sie noch keinen Sport treiben, dann nutzen Sie unser natura pro vita Bewegungsprogramm, um damit anzufangen.
Stärkung des Stoffwechsels für mehr Power und Energie
Bioaktiv-Kur gegen Stress und Burn-out
Die Bioaktiv-Kur entgiftet den Körper tief greifend von Umweltschadstoffen und bei Stress entstehenden Stoffwechsel-Schlacken. Sie aktiviert den Stoffwechsel nachhaltig und schaltet den Turbo für mehr Power, Kraft und Energie ein. Sie unterstützt Lebensfreude und Motivation und vermindert Frustrationen.
Der Vitamin-B-Komplex unterstützt das Nervensystem und kann dazu beitragen, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Schlafstörungen positiv zu beeinflussen.
Lecithin - der Stoff, aus dem die Nerven sind, schützt insbesondere das Nervensystem vor Stressfolgen. Mehr Informationen über Lecithin finden Sie hier...
ist ein eingetragenes Warenzeichen von Stefanie und Dr. Andreas Kannenberg.